图为子扬老师带学生实战练习（左一）

群友:子扬老师，传统武术的练习过程中是先练再打，还是打练并行？哪个更科学?

子扬老师:传统武术的练习就目前的社会状况来说，已经不是怎么练科学的问题了。现在传统武术为了吃饭，套路一套又一套的练，等到打了才发现没有了打套路时的风格，没有以前练套路时的身手了，到时候徒弟就会开始怀疑这些年练的东西：是不是师父没教真的？这些年岂不是白练了吗？但是这时候老师该挣的钱已经挣到手了，你发现时也已经晚了。假如一些注重实战的老师上来就打练结合，一开始徒弟们不会打，所以多数徒弟会认为这不是武术，师父如果告诉你原本的打就是这样的，徒弟还不气死？综合上述两种情况，一些传统师父为了糊口，一辈子不能教打！

这是社会问题，咱们左右不了，现在咱们就“先练再打，还是打练并行”这个问题从技术上探讨一下。

我个人认为，如果从技击的角度看的话（不是竞技的），打练结合效果最好，高效。这样才能让学生更容易理解“练”是干什么的。“练”的目的是“打”，它需要在“打“之中体现出来，因为“练”的再好也不是“打”。“练”和“打”应该相互结合，这样才能起到相互促进的作用，用“打”去发现自身存在的问题，然后用“练”有针对性的去弥补。所以说练的好不好，要从“打”里看，“打”的好了才能算“练”的好。练法，通常都是前人总结出来的打中需要弥补的地方，所以需要打练结合，相互促进！

群友：有人说没练到家就打容易出伤害，你如何看待这个问题？如何解决？

子扬老师：人与人是有差异的，这个可以进一步根据实际情况由师父具体指导设计，主要是成手带新手，老师带学生。技击练习不是瞎打，是有顺序的一步步深入练习，这样伤害是可以控制的，能降低到最低。当然你也不能一边想练技击，一边不出一点伤害，这是不可能的。我可以这么说，就是练了十年套路，基础够好吧？一打，多数还是手忙脚乱！不要梦想一拳能打死人，人不是那么脆弱的，只要心理不是过于脆弱，受点小伤是可以接受的吧？

群友：您对有的老师说功夫要练到一定程度才能练打如何看？

子扬老师：这个一定程度是怎么衡量的？咱们来假设下:如果所说的“程度”用一年时间练成，然后再开打，这个“打”也得适应一段时间，先不说以前练一年的功夫是否有用，最后相当于一年半时间能进入打的入门阶段。

如果开始就打，打了一年半，那么效果你自己想想能到什么样的程度？这一年半后早就不是打的入门阶段了，意识、反应、感觉、距离、时机、速度、力量比先练后打的强的不是一丁半点，你说先练后打出成绩快，还是练打结合的快？

打对练有促进作用，打就是练，但是练不是打。问题在于，那些单练的功夫又有几个是意识、反应、感觉、距离、时机、速度、力量的练习？

群友：子扬老师，那你认为现代与传统哪个更高效呢？那些五行、阴阳有用吗？

子扬老师：这个问题也是涉及到是先练再打，还是打练并行的问题，拳击、散打的练法，例如打靶、砂袋、梨球就是为打直接服务的，对意识、反应、感觉等的作用不是单练套路能比的上的，传统武术的练习应该要借鉴现代的可学方法，不能一味的排斥。

传统武术的练法主要是开发协调关节活动量，并且激发小关节肌肉，让更多肌肉参与运动，同时再对意识、反映等加强。古人很了不起，因为他们找到了负荷中国人的肌体运动功能，同时西方也发现了顺应自己肌体的最好方法。所以，武术有武术的优势（当然这里说的武术是技击，不要拿竞技的来比），现代搏击有现代搏击的优点。至于五行、阴阳、经络、内脏，即使这些东西存在，我们也应该顺其自然，不必深究！国外没有这些练习理论，人家就真的不具备某些武术功能吗？这个劲那个力的，打起来都是爆发力，你非得说某拳对应强大某内脏，别人就不对应了吗？古今中外人体结构还能不同是咋地？

说了那么多，我想说的是武术的本质是技击格斗，不沾边、贴金的东西尽量别神话，不利于练习，健身未必能出技击东西，但技击练习不见得不具备强身功能，抓住本质，完善自我，才是武术人应有！

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