杨氏太极拳是目前流传最广，习练人数最多的一个拳种，是由河北永年广平府人杨露禅创立。

杨式太极拳已经有多年的历史。第一代的祖师是杨露禅（——），他是从温县陈家沟学习了太极拳的真功夫后应亲戚武汝清（—、时任清刑部奉天司主事、四川司员外郎、花翎二品衔）的邀请，率次子杨班侯（—）、季子杨健侯（—）到北京教拳。杨班侯（时任清军旗营武德骑尉衔、戴蓝翎）因在北京打了洋人，腐败无能的清政府不敢再留用。

杨露禅艺成时，已是四十岁左右的人了。为了生活，他先在家乡永年教授太极拳，后被人推荐去北京授徒。因武艺高强，号称“杨无敌”。他在北京授拳时，因弟子多为王公大臣，贝勒贵族，生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将自己所学太极拳中的一些高难度功架简化，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。后经其子、孙修改，定型而成杨式太极拳，并发展成大小两种套路。其特点是：柔和缓慢、舒展大方，速度缓匀，刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。此拳一出，在京、津一带影响很大，学者日众。

目前流行的太极拳架是杨澄甫所定（杨澄甫年7月11日----年3月3日男，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯），一般称之为大架，杨澄甫是民国时期太极拳大家，学生众多。其中有五名学生堪称从学者中出类拔萃者，人称五虎将。分别是：陈微明，褚桂亭，田兆麟，武汇川，董英杰。其中褚桂亭精通，形意，八卦，太极，是传统武术集大成者，杨氏活步太极拳就是褚桂亭宗师所传。众所周知，太极拳的锻炼方法是：太极基本功，盘架子，推手，散手。杨家门内亦有大架、中架、小架、快架、提腿架等。目的是为了增强实战技击的水平。活步太极拳是传自杨露禅次子杨班候（班候是众子中功夫最出众的）

褚桂亭宗师跟随杨澄甫宗师学拳多年，经澄甫公倾囊相受，习得杨家密不外传的拳法，成为一代大家。桂亭公在建国后定居上海，传道授业，又根据多年的习武经验和感悟，从新改编了式老架拳，把重复动作摘除掉，在保留了拳法的原汁原味，有简化了拳法，更适合大众习练，称之为褚传杨氏太极拳。这套拳法在演练中，随着招式的变化，移动脚步，让身体处于平衡状态。活步的目的也主要由两个，一是保持身体的重心，二是防止对膝盖的损伤。同时活步使两腿各有分工，一实一虚，实为了承载身体的重量，虚为了平衡身体的重心。分虚实的目的有两个，一是提高锻炼强度，增强腿部肌肉的力量，便于发力，二是让身体处于待机的状态，随时可以变换招式，用于技击。是杨氏太极拳中秘传的不可多得的实战拳法。

附拳谱：

第一段

1起势2上步揽雀尾3掤捋挤按4单鞭5提手6白鹤亮翅

第二段

7搂膝拗步8手挥琵琶9左倒撵猴10斜飞式11海底针12扇通背

第三段

13转身撇身捶14云手15高探马16右分脚17左分脚18转身左蹬脚19上步栽捶

第四段

20翻身撇身捶21左打虎式22右打虎式23转身右蹬脚24双峰贯耳25左蹬脚

第五段

26右野马分鬃27左野马分鬃28左玉女穿梭29右玉女穿梭30上步揽雀尾31单鞭

第六段

32下势33右金鸡独立34左金鸡独立35十字穿掌36转身右蹬脚37上步指裆捶38上步掤

第七段

39转身上步七星40退步跨虎41转身摆莲脚42弯弓射虎43上步搬拦捶44如封似闭45十字手46收势

笔者演示　上步揽雀尾　掤捋挤按

喜讯：

目前哈尔滨衍武堂正在公开传授活步杨氏太极拳，想学此拳法的，可以回复







































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