你能相信吗，这些好像只有在电影里才会出现的超高难度武术动作，竟然都是一个长得很甜美的女孩做出来的？

她叫张含亮，家里是练武的。

别看张含亮身材娇小，还有着一张娃娃脸，可她武艺高强，啥都会，不管是空中跳跃还是耍刀弄棍，对她来说都是小菜一碟。

她的武力值爆表，视频曝光后，网上立马炸锅了。

那么，这位“女武林高手”含亮，她的人生经历和武道追求是怎样的呢？

年，张含亮偶然在网上走红，还得了个“女版黄飞鸿”的称号。

那段视频才十几秒，重点记录了她特别流畅的武术动作。

张含亮长得娇小可爱，面容甜美，但这丝毫不影响她内在的飒爽。她甩袖舞步间透出的气势，让无数观众为之惊叹。

从那以后，张含亮有了一个新称呼——武术网红，也叫“含亮老师”。

粉丝过百万，她也被扣上“中国最美女侠”的称号，不过张含亮并没有沉迷在这个美名里，她有着更远大的理想——想通过网络让更多人认识并喜欢上中国武术！

张含亮接着加油拍各种武术课视频，她展示的兵器啥都有，双节棍、斩马刀、铁环、古战刀，全都有。

特别是在年，她发布了一个叫《戴上耳机别眨眼》的视频，里面展示了26件中国武器，结果在网上火了，让她的视频播放量直接上亿。

为了让这支视频能展现出真实的古战刀，张含亮不辞辛苦，奔波千里，找到了国内最厉害的专家，亲自监督打磨和铸造的过程。

年国庆晚会，张含亮受邀和明星武打演员一起表演，她那厉害的武技让“中国女侠”的名声更响了。

不过，张含亮并没有因为“网红”这个身份而变得骄傲自满，她一直都记得传承中华武术文化的初心。

年，张含亮出生在一个武术世家里。

她爹张鸿谋，既是医学博士，也是武术大师。他老说：“一个人练武能强身，全家练武能强族，人人练武能强国。”就因为这句话，张含亮打小就对武术特别感兴趣。

从小，张含亮就跟着父亲和哥哥在院子里练拳踢腿，她手扶着窗台，边看边学他们的招式，一招一式都透着对武术的喜爱。

父亲看到后特别高兴，总笑着说含亮以后肯定能成为很棒的武术家。

4岁起，张含亮就跟着爸爸学些简单的武术招式，每天早上，太阳一出来，她就赶紧起床，蹦到院子里等爸爸。

父亲先教她咋站、咋蹲、咋翻滚，然后再慢慢教她一些基本的拳击动作。

张含亮练拳时特别专注，她总能很快理解父亲的指点并运用到实践中。有时候她练得太累了，就会摔倒在地上，喘着粗气，歇一会儿后又接着练。

六岁的时候，父亲看她基础不错，就教她一些复杂的招式，她得练习各种踢腿、出拳的组合。

有一回学一个挺难的踢腿动作，张含亮练了一整天也没完全学会，她爸就让她回去好好想想，第二天接着练。

张含亮并未灰心，她独自在房间里，认真回忆着父亲的示范，一遍又一遍地在空中挥舞。

第二天她只练了两遍就基本掌握了要领，她父亲看了很满意。

八岁的时候，她爸想让她好好学武术，就把她送到了专业的武术学校。对其他小孩来说，离开家是很可怕的。

但对喜欢武术的张含亮而言，这更像是一个能实现梦想的机会，进入武校后，她就立刻开始了艰苦的训练。

在武校的时候，她得起早贪黑地练，不停地重复那些基本动作。刚开始那阵儿，张含亮身体还很弱，有时候累得腰都直不起来。

但她没灰心，还是每天忍着酸痛去跑步、练功，慢慢地，她在不断锻炼中，体力变好了，也适应了艰苦的训练。

武校教练特别严，不管学生多累，都得把整套动作练完。

有一回集体练马步，好多学生腿酸得不行，都站不住了，可教练一发话，大家还是咬着牙在原地扎马步。

张含亮双腿软得不行，但她咬牙忍痛，不停地甩腿跃步，最后她和另外两名同学完成了全部动作，得到了教练的夸奖。

在爸爸和教练的精心教导下，张含亮的武术水平提高得很快，10岁的时候，她已经是学校少年组里的高手了。

那年，学校办了第一届武术比赛，她在好几个项目里都拿了第一。

教练笑着把奖杯递给张含亮，还摇了摇奖牌，她激动得哭了，这是她第一次得冠军，也让她更想成为一个好的武术家了。

张含亮17岁的时候，就已经是国内女子剑术和枪术的双料冠军了。

张含亮的梦想就是把中华武术推广到全世界。

年，张含亮因成绩和能力出色，被当地政法大学提前录取，开启了“文武双全”的人生。

大学四年，她学习很刻苦，还继续练武，最后成绩很好，顺利毕业了。

大学毕业后，张含亮回到家乡，在师范学院当起了武术老师，她在传授武术的同时，也在想怎么能让更多人知道中华武术。

很快就有了机会，短视频时代让张含亮有了展示的机会，她创建了自己的账号，开始在国内知名视频平台上传武术视频。

她的账号叫“含亮老师”，视频内容挺丰富：有武术课程教学、套路表演、技巧分解等等，她那精准的招式、轻盈的身法，把无数观众都震撼到了。

一年时间，张含亮的账号粉丝就破了百万，她也成了知名武术博主。这让她看到了武术传播的巨大潜力，更坚定了要把中华武术推向国际的决心。

然后，张含亮经常去国外讲学交流，她去过巴黎、莫斯科、圣彼得堡、马来西亚，好多地方都有她的足迹。

在现场表演中，她把中华武术的厉害之处一一道来，让在场的老外对中国传统文化另眼相看。

有一回，张含亮给一群老外介绍双节棍的历史，有人就质疑这武器能不能打，张含亮啥也没说，笑着上台耍了一套双节棍。

一套动作行云流水，台下掌声雷动，大家都对张含亮的本事佩服得五体投地。

因为她的努力，国外很多学校专门请她过去讲解。

正是因为有一代代像张含亮这样的武林高手努力传播，中华武术才融入了世界文化，并且发扬光大。

她也会一直不忘初心，让更多人了解并喜欢上中国传统武术。