六小体育云课堂武术操第五六节_武术段位_武术

疫情当前，开学推迟，战胜疫情，我们停课不停学。通过科学的体育锻炼，不但可以消除疲劳，提高学习效率，而且可以有效增强身体素质，提高自身免疫力和抵抗力。

同学们，准备好了吗？让我们一起在家抗“疫“，学习《旭日东升》武术操。希望大家看完视频，听音乐多加练习。看谁做的最棒！

课前准备

准备:运动服、运动鞋

热身运动

首先，我们一起做好热身活动。

颈部运动四个8拍：

扩胸运动四个8拍：

腹背运动四个8拍：

原地慢跑1-2分钟：

腕踝关节四个8拍：

武术操下面我们一起来学习武术操《旭日东升》第五节侧展运动第六节拧转运动本节课结束，同学们好好要锻炼哦。再见！预览时标签不可点

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