防范新冠病毒是当前的头等大事

这个假期

在家不外出、不聚会和不参加集中性活动

居家如何进行体育锻炼呢？

徐汇红领巾给你来支招啦

每天坚持居家做“两操”（广播体操和眼保健操）

让我们“视力不下降，体重不上升”

一起健康迎接春暖花开的到来！

徐汇区建襄小学

除了做两操，还能做啥？

看徐汇领巾的小妙招

隆重推荐以下几套操

武术

由徐汇实验小学马悦铭带来的小学武术：《旭日东升》和田林第三中学柴婧带来的初中武术：《英雄少年》

进阶

版

由徐汇位育体校仇景驰带来的《24式简化太极拳》和民办位育中学王秋霏带来的《八段锦》

如果想学五禽戏

还可点击下方链接

小伙伴们可以跟着视频

一起学着做！

战“疫”时期，五禽戏助力之熊戏、猿戏、鸟戏一起锻炼，强健体魄!（附视频）

此外，徐汇运动小达人也有自己的健身“秘籍”。上海师范大学第一附属小学薛锦阳带来了宅家抗疫运动操、世界外国语小学汤牧遥推荐了趣味亲子运动，徐汇中学飞镖队也带来居家飞镖练习。

居家锻炼

友情提示

运动前要做好准备工作，运动要适量，运动结束后要慢慢放松。总之，居家运动安全第一，量力而行！

徐青行动

1、战“疫”第一线

一次特别的点赞

2、特殊的假期，给徐汇学子的倡议书！

3、青春战“疫”：徐汇青年，行动有我！

4、“疫”线家书丨“妈妈，救治更多的病人，平安回来！”

5、徐青行动丨战“疫”在社区：尽最大努力把疫情拦之门外

6、请查收！《致徐汇青年志愿者倡议书》

7、我们在行动｜最美逆行·等您归来！

8、『青年行动令』抗击疫情，徐汇共青团在行动！