在阳光下踢出一片快乐，在汗水中收获成长；锻炼你的意志，考验你的毅力。

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扫描 　　期待自己的孩子成为体格健壮、聪明多智、大有作为的人才，是每个家长的心愿。如何达到这个理想的目标呢?可以根据孩子的生理、心理、年龄等特点，结合我国传统习惯，让孩子从小练武，这不仅能使孩子的体质得到增强，还能在德育，智育方面也得到培养，对未来的人生也起到很太的作用，真可谓受益无穷。

　　儿童时期宜练武　中国武术，跆拳道中的一些动作与小儿的原始动作十分相似。你看，一个月的新生儿，当他肚子饿了的时候就挥臂踢腿，四个月以前的孩子总是把手捏成紧紧的拳头，四个月以后就常常用手抓、拿物品了。这些孩子发育过程中的挥臂，踢腿、抓、拿、翻、爬、站，可以说是武术中同类动作的原始胚芽。所以从小练武，孩子十分容易接受，因为武术中的一些基本动作，孩子天生就“会”的。

　　一岁以后的孩子已能走步、蹲下。虽然这些动作与武术，跆拳道里的有些相似，但毕竟是不自觉的，所以动作还很不稳定。而通过武术，跆拳道训练，就可以使孩子那些“不象样”的动作变得“象样”起来。

　　三岁以后的孩子十分喜欢跑、跳、登、跃。此时若能进行有计划的武术跆拳道训练，不仅能够促进孩子的生长发育，而且能为将来参加工作所需要的体格打下良好的基础，并能培养一副武术好身材。

　　武术跆拳道既有动作，又有情节。君不见一抬腿、一冲拳，都是“动中有情，情在动中”。加上武术，跆拳道中不少动作的名称既形象，又美妙，如“大鹏展翅”、“金鸡独立”、“燕子探海”……等。这些都使练武的孩子从小就培养了心灵之美。

　　并非仅仅练身体　从小练武，跆拳道不仅仅只是练练身体，而且还是一种促使孩子德，智、体全面发展的重要手段。由于武术跆拳道的内容十分丰富，除基本功以外，还有许多拳术(如长拳，南拳等)、器械(如刀、枪、剑、棍等)和对练，所以孩子对练武磐然兴趣十足，不觉厌倦。由于各种武术都以基本功为基础，不练好基本功就不能深入学习其它武术，所以孩子就必须扎扎实实地练习基本功，这就养成了他们的耐心与毅力。而且武术运动种类繁多，学了一种还有一种，学了一套还有一套，这就激发了孩子的进取心。

　　武术独特的民族风格，别具一格的民族形式，使锻炼武术的孩子从小树立一颗爱国之心。练武之中，孩子有意无意地受到伟大的祖国文明历史的熏陶，中国武坛爱国名家，如王子平，霍元甲等，都会成为孩子学习的榜样。

　　从小习武练习跆拳道，还能发展孩子的智能。比如孩子学了一套武术动作，就要自己思考老师是怎样活动的，这就促进了孩子的记忆力、想象力和思维能力的发展。

　　武术跆拳道动作起伏多变，这对于孩子的力量、速度、灵敏、柔韧等素质的发展起了促进作用。练武还能培养孩子勇敢、顽强、机智、果断的意志品质。而这些不仅能使孩子练好身体、增强体质，还打下了使孩子成材的基础。

　　练武项目不在多　武术跆拳道有成百上千的套路，适宜孩子们练习的项目很多。但无论学习那一种武术套路，都必须有扎实的基本功。所以武术跆拳道基本功是从小练武者必须练习的。适于孩子练习的武术基本功有：(一)腿功；可以提高腰、腿韧带和肌肉的柔韧性，以及各关节的灵活性；(二)腰功：可以提高腰部的柔韧性和灵活性；(三)桩功：可以增强腿部力量；(四)臂功：可以增强上肢力量，提高动作的速度。练好基本功以后，就可以根据孩子的不同情况选练一套或几套套路，既可徒手练习，也可用器械练习。如少林拳，查拳等，以及刀、枪，剑，棍等，都很适合孩子练习。

　　武术跆拳道的项目虽然多，但从小练武宜精选一二套作为重点练习。由于孩子的心理特点，练的项目一多，就容易“贪多嚼不烂”。所以说练武项目不在多，而是在于精与巧

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什么叫亚健康

“亚健康”是指介于健康与疾病之间的一种边缘状态，所以称为“第三状态”。“亚健康”的表现多种多样，用一名通俗的话来说就是“自感不爽，检查无病”。身体方面的表现为头昏头痛、乏力气短、失眠出汗、消化不良，心悸、腰酸腿疼痛、性功能低下等；心理方面表现为精神痿痱、情绪低落、焦虑烦躁、记忆力减退等；情感方面表现为冷淡、无望、无助、孤独、空虚等。

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