你在南方的艳阳里穿着短袖

我在北方的寒夜里练武术操

初夏的烈日仿佛昨天才刚刚落下，

几场秋雨过后已是隆隆寒冬。

可是坚强如我如我们，

依旧坚持每天晚上都练武术操，

真的是很辛苦啦！

小医呈上几个防寒小技巧

（外加我们飒爽的英姿????）

多走多泡暖好脚

寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

坚持冬季运动半小时

冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。

划重点！！！

听说有的学校已经供暖了！！！

而我们呢？？

我爱暖气的心天地可鉴，

所以还有半个月左右我们就能在一起辣！

（开心脸）

南方来的同学

请不要嫌弃宿舍里丑丑的暖气片，

到了冬天（现在不是冬天嘛，疑问脸）

你会忍不住拥抱他！！

小医的防寒妙招虽能抵御身体的寒冷，

但还是避不开内心的凄凉，

因为虐汪的光棍节就要来了！！

要想真正过个暖冬，

那就赶快寻找你的另一半吧！?

小医提醒大家，

一定要穿得暖暖的哦~

千万不能要风度不要温度！！

贴心小医奉上未来几天的天气，

希望大家都能保护好自己~~

不说了，小医要去喝水穿衣戴手套，

苦哈哈的练武术操了。

来喽！！！

来喽！！！

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