“武术健身操很特别”

据了解,科研小组编创这套武术健身操时,进行了运动负荷的评定,选择了部分学校的学生作为受试对象,通过测试中小学生练习武术健身操过程中的心率、血压、主观体力感觉程度等生理学和心理学指标,得出武术健身操的运动负荷大小及变化规律经验证,此套武术健身操属于中小运动负荷,比较适合西藏中小学生课间锻炼的需要

据自治区体育局相关负责人介绍,西藏武术健身操的推广,将首先从小学开始,然后再逐步推向中学

该负责人介绍,武术健身操以武术动作为素材,同时借鉴了广播体操的基本格律但根据小学生的学习特点编制的《旭日东升》和《雏鹰展翅》的动作相对简单,步型较高,有虎形、鹰形、蛇中国少年武术体操形等象形动作,而且伴有发声,能激发小学生的练习兴趣,适合在小学开展

9日,西藏中小学系列武术健身操辅导员培训班在拉萨开班,来自全区25所小学和2所中学的体育教师及相关负责人共计52名学员参加了本次培训这也是全国举办的首个武术操培训班

拉萨市教体局的一位老师则称:“武术本来就是孩子们喜欢的一种运动,这套武术健身操动作编排十分新颖,相信一定会得到孩子们的青睐”

武术操能练自卫技能

此外,在配乐方面,原有广播体操单调的口令声已不适应武术操因此,西藏将会根据武术健身操的节奏选择一些能激发人志气的旋律作为配乐

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不过,培训专家告诉记者,这套操仅作为健身功能

目前,小学生武术健身操有两套,其中一套武术操将作为重点推广在学中华武术网校开展武术操运动,不仅可以丰富学生课间的活动内容,而且可以练习自卫技能

以长拳运动韵律为基础

西藏自治区体育局相关负责人表示,国家体育总局武术运动管理中心特意选派了优秀的专家来到西藏授课培训结束后,老师们将到各地(市)进行推广培训随后,武术健身操将替代广播体操在西藏全区中小学推广

记者采访了一位正在学习武术健身操的老师,这位年轻的老师表示:“感觉这套武术健身操很特别,有种焕然一新的感觉我很喜欢这套武术健身操”

“武术健身操动作形态多样、妙趣横生,体现了一种‘精、气、神’概念,学生在做操过程中神形兼备,可通过武术体现其‘神’,通过广播操体现其‘形’”该负责人说,武术健身操既能单练,还有通过喂招、拆招的形式进少儿武术操旭日东升行配对交手的对练方法;不仅具有与广播体操相同的健身价值,还有自卫防身的实用价值以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值

学员们正在进行为期三天的学习培训

武术健身操,以武术动作为主要素材,在起势、收势中兼取中国传统养生术的动作由于武术健身操是徒手练习,因此,其主要内容取自武术徒手技术中的“打、踢、拿、靠、摔”5类基本动作

这套武术健身操,以流传较广、能激发儿童和青少年练习兴趣的长拳运动韵律作为基本运动风格,对选自其他多个拳种及养生功法的动作,进行了适当的修改、编创例如,《雏鹰展翅》中的“白蛇吐信”和“虎啸鹰翔”是象形拳术动作,“雏鹰戏翅”、“平沙落雁”等动作也都在动作结构和节奏方面进行了相应编改

运动负少儿武术操旭日东升荷适合西藏学生