今天“功夫武术酷”为大家介绍的是一套民间流传的短打拳术，专练肘法进攻，迅猛刁钻，能一肘定乾坤。

拳谚语曰：“击敌应近敌，近敌肘发，肘到力至”。因此，在练习这套肘法时，发力应该采用“扭丝弹抖”之劲，即发力先从后足起，急速扭身晃膀，使肩、腰左右转动，浑身突发抖劲，直达肘部，其势凶猛。

本期向大家分享的这套肘法，全套11个动作，除去预备式、收式以外共9招肘法。这9招肘法看似简单，实则非常实用凶狠。经常练习，既能强身也能防身，同时本篇文章后，还有本账号内往期肘法招式实战运用的精彩文章。因此，您收藏了本篇文章，就是收藏了本账号内关于肘法的主要精彩文章。赶紧收藏吧！

下面就为大家介绍。

一、预备式

传统的练习是以形意拳的三体式作为预备式，现在我们练习可以采用左格斗式作为预备式（图1）。

二、右弓步右挑肘

动作讲解：在预备式的基础之上，右脚向前上一步，双腿成右弓步；左手护住下颌，同时身体向左拧身，左腿蹬地，右肘向前、向上挑顶，力达右肘尖，目视右肘尖（图2）。

技击含义：敌方右摆拳或右直拳进攻我方头部，我方以左臂向外格挡，同时上右步近身，闯入敌方中门，用右挑肘击打敌方下颌或胸部。

三、马步左侧顶肘

动作讲解：接上式，右转身，同时右臂屈肘置于胸前，左肘抬起，拳心朝下，右掌立起推住左拳面；随即左脚向前上一步，双腿屈膝下蹲成马步，同时右掌用力推左拳使左肘向左侧顶出，高于肩平，目视左方（图3）

技击含义：敌方以右弓步、右直拳进攻我方胸部，我方侧闪至其右臂外侧，双臂护于胸前；紧接着，我方上左腿挂住敌方右腿，同时用左侧肘猛力顶击敌方的右肋。

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四、右跪步右砸肘

动作讲解：接上式，左手回收并护住下颌，同时右脚向前上一小步，身体左转，右腿成跪步的同时，抬右肘，由上向下砸击，力达右肘尖，目视右肘（图4）

技击含义：敌方上步近身欲以抱腿顶摔的招式将我方摔倒，我方趁敌刚刚近身弯腰低头的瞬间，以右肘猛力砸击敌方的后脑或颈椎，将敌重创。

五、右弓步右摆肘

动作讲解：接上式，左转身，左手握拳护住下颌，右脚向前上一步，双腿成右弓步，同时向外抬右肘与肩平，随即迅速将右肘由外向内猛力摆击，力达肘尖，目视前方（图5）。

技击含义：敌方以右直拳或右摆拳进攻我方上盘；我方立即以左臂外格挡防守，同时上右步成右弓步，近身闯入敌方中门，以右摆肘横击敌方头部左侧耳根或太阳穴或左侧颈部。

六、半马步左外格肘

动作讲解：接上动，左脚向前上一步，右转身，双腿成半马步，同时右拳护于下颌前，左臂屈肘向外格挡，力达左肘臂，目视前方（图6）。

技击含义：敌方以右直拳或右摆拳击我头部时，我方上左步近身，闯入敌方中门，以左肘臂向外格开敌方的右拳进攻。

七、左弓步左挑肘

动作讲解：接上动，身体重心前移，双腿成左弓步，右腿蹬地，上身前倾，左臂屈肘向前、向上挑击，力达肘尖，目视前方（图7）

技击含义：在上式的半马步左外格肘格开敌方的右拳进攻后，立即以左挑肘攻击敌方的下颌或胸部。

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八、右虚步右内格肘

动作讲解：接上式，右脚向前一步，双腿成右虚步，左拳护于下颌前，同时右肘向内格挡，目视前方（图8）。

技击含义：敌方以左直拳进攻我方上盘；我方上右步、闪至敌方左臂的外侧，同时用右肘臂向内格挡敌方敌左臂，化解敌方的左拳进攻。

九、左叉步右顶肘

动作讲解：接上式，左脚从右腿后右插成交叉步，同时收右肘并迅速向后猛力顶出，肘与肩平，力达右肘尖，目视后方（图9）。

技击含义：在上式的右虚步右内格肘格开敌方的左拳进攻后，我方以左叉步近身，用右顶肘攻击敌方的左肋。

十、转身左后摆肘

动作讲解：接上式，身体左后转身度，双腿成半马步，随身体转动，左肘向左、向后摆击，肘与肩平，力达肘尖，目视左肘（图10）。

技击含义：接上式，我方以左叉步右顶肘攻击敌方左肋部后，继续用这招转身左后摆肘攻击敌方的头部左侧的耳根或太阳穴或左侧颈部，将敌方彻底击溃。

十一、收式

动作还原为左格斗式（图11）。

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