中国武术文化源远流长，博大精深，但遗憾的是有不少拳法随着时代的发展也逐渐消失。往往电视上能看到的经典画面，回到现实再看只是花拳绣腿，今天我们来说说以站桩，插指，对打木人为最基本功的打法——蔡家拳。

作为中国的传统武术，蔡家拳讲究以快为主，其打法特点一是主要进攻对方的偏门，另外一个则是离桥抢功，最重要的一个叫以力打力。何为主攻偏门呢，也就是避开对手的锋芒，用灵巧多变的手法快速从侧边击中对方。再一个离桥抢功，也就是不要和对方死缠烂打，要趁机攻打对方的要害部位。最后一个以力打力那就更好理解了，借助对方的力量来攻击他，以其人之道还治其人之身。这充分说明蔡家拳的打法就是以快为主，以巧致胜。

蔡家拳很难练，他对学员的要求甚高，而且学起来非常辛苦，所以能把它坚持学下去的人不多，这也是为什么它面临失传的原因。你要想学好它，必须先练基本功。基本功有站桩，插眼和对打木人。何为站桩呢，学功夫之前，都要练习扎马步，随着时间的推移，师傅会增长你扎马步的时间，更有甚者，电视上经常可以看到，平地地板插两根木头桩子，让学者以扎马步形式在上面蹲一天，你稍微腿软，便惩罚你不准吃饭不准睡觉什么的。再一个插指，因为蔡家拳以巧为主，所以入行师傅必须要让你狠练手指，先是用掌的正反面拍沙袋，再然后用掌的正反面拍米，最后他会让你用单根手指攻击沙包，如此练上三年才能过关。最后是打木人，师傅会摆上木人桩，让你和它对打，因为木臂有旋转弹性，所以长期练习可以增加灵活性和全方位换防的能力和意识。

现在广东有一个年满80岁的老人，为了不让蔡家拳失传，正在尽自己最大努力修拳谱。这位老人告诉记者，自己所学的拳法是当年他师傅向他割腹秘传的，现在幸存下来的拳法已经被改得不像样子了，他一般从来不在外面面前显露自己的真功夫，平时就在家当锻炼身体。自己从来不收徒弟，是担心蔡家拳被坏人学去做伤天害理之事，但现在学武的人越来越少，自己岁数也大了，为了不让它失传，所以想做点有意义的事。

老人的言语中有太多遗憾，作为武术爱好者我们听完也是长吁短叹，可又能怎么办呢？