想要迅速安抚宝宝崩溃的情绪，最快、最有效的方法就是递给孩子一部手机，或给一包零食！

没错，零食的诱惑对于宝宝来说相当大，甚至有些“上头”。

什么“唐僧肉”、“虾扯蛋”、“小龙女”、“还豆格格”都是孩子们的“心头好”。

劣质又油腻的外包装、刺鼻的香味、山寨的名称，都丝毫不影响孩子们对这些廉价零食的喜爱。而且，仅需5毛~1块的廉价零食，让许多孩子们吃得更加肆无忌惮了……

小康君要提醒一下各位粑粑麻麻，这些不起眼且低劣的“五毛零食”正在慢慢吞噬着孩子们的健康……

当然，偶尔吃一次不会有明显的危害，但若食用过多、摄入时间过久呢？危害就显而易见了！

“五毛零食”让6岁男童患胃癌

7岁女童性早熟…

去年7月份《央视网》报道合肥一名6岁的男孩小童（化名）因把零食当饭吃，致使其患上了胃癌。

小童的父母属于老来得子，所以极其宠溺孩子。对于孩子的要求可谓是有求必应，只要孩子喜欢，夫妻俩就会竭尽全力地满足孩子。

所以当孩子出牙后，夫妻俩就纵容小童吃各式各样的零食。直到有一天，小童拉出黑色大便，其父母感到事情不对便带小童就医。一查，结果是小童患上了胃癌！

医生表示，小童患胃癌和其总吃零食脱不了干系。因为孩子嗜爱零食引发了胃部病变，加上病程进展快，导致了这种严重后果。

其实，这些五毛零食有一个“共性”就是，几乎都存在油、盐、糖三高的情况。

国家二级公共营养师郭晓薇对辣条做过检测发现，仅一包零食就含有11克的盐，而成人一天仅需6克盐。如果孩子吃一包这样的零食，就相当于，吃进成人两天盐的量！

而且，有些零食作坊为了使口味更好、颜色更鲜艳会增加很多添加剂，让孩子们产生饱腹感，影响孩子进食正餐。

长期食用这些零食，不仅会增加孩子患肥胖、高血压、心血管疾病的几率，还极其影响孩子的生长发育。

英国曾有一项研究表明，膨化、油炸食品容易增加性早熟的风险。

《楚天都市报》曾报道武汉一名7岁女孩，因嗜爱零食出现了“性早熟”的情况。

主要表现为：体重60多斤，身高却只有厘米。不仅如此，还出现了乳房提前发育、月经提前的性早熟症状。

后经医生检查确诊，导致其性早熟的“罪魁祸首”正是日复一日，年复一年吃零食的不良习惯。

宝宝嗜爱“五毛零食”

还有哪些意想不到的危害？

（图片来源：网络）

我们暂且不提“五毛零食”令人作呕的制作过程，就说说这些零食除了上面案例的那些危害外，还会怎么伤害我们宝宝的健康！

许多零食中含有大量的色素、香精、甜味剂、甜蜜素等，这些添加剂有的会从配料表中看到，有的则看不到。

其中，甜蜜素和甜味剂对孩子身体的威胁比较大，因为过量的甜蜜素和甜味剂，会伤害人体的肝脏和神经系统，若长期过量的摄入还会引发化学性肝损伤的后果！

像辣条、油炸膨化等食品都存在高盐、高糖分、高热量，以及重金属超标的风险。

比如有些爆米花就存在重金属超标的情况，一旦孩子摄入过量的化学添加剂或重金属盐类物质，其神经系统和脑部发育将会受到伤害，势必会影响其正常发育。

高热量的零食会让宝宝产生饱腹感，妨碍宝宝摄入正餐，影响宝宝正常发育。而且，这种不规律的饮食习惯，不仅会增加肠道负担，还会引发其他胃肠道疾病。

加上许多“五毛零食”是三无产品，若宝宝经常吃，可能会出现腹泻、肠胃炎等疾病。

“五毛零食”的口味极其重，高盐、高糖的食物会破坏宝宝的味蕾，长期食用会改变宝宝口味，导致宝宝对于一些清淡的食物难以下咽，久而久之就让宝宝养成重口味、偏食挑食的不良习惯。

如果实在拗不过孩子，也请选择正规厂家生产的具有相应产品名称、保质期、食品安全标识等零食。

不过，宝宝吃一次零食后，可能一发不可收拾，这个风险各位家长在给宝宝吃零食前就要做到心中有数。

当然，不是所有的零食都是垃圾食品。

有不少零食属于健康食物。对于健康的零食，孩子们多吃些不仅不会危害健康，反而是对身体有利呢~

这几种零食宝宝可以经常吃

像天然的！新鲜的！完整的！比如说各种可以直接食用的蔬菜（像是黄瓜、西红柿）、煮玉米、蒸煮的红薯、水果（各种新鲜的水果，或者鲜榨果汁）、干果（没有二次加工过的的葡萄干、地瓜干、山楂干）都可以给宝宝食用。

除此之外，全麦面包、全麦饼干、各种坚果（比如花生、核桃、杏仁、腰果、松子等）、炒制的豆类、海苔、酸奶、黑芝麻糊都是很健康的。

不过要注意，小宝宝不宜食用坚果类食物，因为有呛咳噎的风险。即使是大宝宝家长也需在旁密切看护，来防止意外的发生。

对于刚刚添加辅食的小宝宝而言，家长买来新鲜的水果，用小勺子挖给宝宝吃就好。

平时变着花样儿给宝宝做不同的辅食，但切记一定要少盐、少油、少糖。尤其是一岁前的宝宝是不可以吃糖、盐、蜂蜜和蛋清的，还是要以奶类（母乳和配方奶粉）为主食！

可能有些家长说，你说这些我家孩子都不爱吃，Ta就爱吃薯片、果脯、果冻、糖果、碳酸饮料、冰激凌和辣条……

这一点家长要好好反思！你自己不吃，也不给宝宝接触的机会，宝宝怎么可能接触的到呢？所以说，孩子的饮食习惯与喜好和父母有很大的关系。

为了减少孩子接触垃圾零食，家长可以在平常备点健康的零食给宝宝，逐渐让健康的零食去替代掉垃圾零食。

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