武术的基本功,是人们从事武术运动所表现出来的基本活动能力,是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。

对于这种基本能力的培养,通常称之为基本功训练或基础训练。构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习,以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。

没有规矩,不能成方圆。没有动作的规格,就不可能练习好武术。

初学者,首先要注意姿势正确、动作协调,按动作规格和要求练习,不可急于求成。如果还未掌握动作规格、要求和要领就追求快速,盲目用力,一旦形成错误动作,以后想纠正就很困难了,拳谚称之为“学拳容易改拳难”。

所以我没有一开始就教给大家武术套路的演练，而是从最基础的动作教起，从抱拳礼，基本步型再到今天的手型的教学，于此获得到了许多爱好者的好评，在这里十分感谢大家的支持和鼓励。我会更加努力的。

蓓蓓小老师的温馨提示：上个教程的步型练习我想大家一定都学会了，也一定会有身体上和肌肉上的不适应，这都属于正常反应哦，今天接触手型教程，练完手腕和手指也会痛哦，所以大家练完一定要放松哈。

拳打千遍身法自然，都是从量变到质变的过程。冰冻三尺,非一日之寒；铁杵磨针,非一日之功。对于此理,人人皆晓,惟说来容易做起难。学者若能夏越三伏,冬闯三九,常年不辍,何愁解决不了的问题,闯不过的难关!贵在其志,贵在持之以恒。蓓蓓会一直陪在您的身边。加油哦。

拳：

动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节

要点：拳握紧、拳面平、直腕。

易犯错误：拳面不平，屈腕。

掌：

动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要点：掌心开展，竖拇指以外的四指，拇指扣紧。

易犯错误：松指、掌背外凸，撑不直。

勾：

动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。

要点：屈腕、五指勾紧。

易犯错误：松指、腕没有扣紧。

纠正方法：意思是像钩子一样的手法、一般用于刁手擒拿，刁手拨挡，或者勾手打穴。

下面就是三种基本手法的教学视频

感谢每一位观看文章的您，有太多的话想说，但其实这一刻一句谢谢足以。爱你们。。。

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