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中国武术，有着悠久的历史，最早可追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。传承武术文化，争做英雄少年。将武术动作进行科学创编，让其走入校园，引领全国孩子感受武术文化，弘扬武术精神。

武术健身操：《旭日东升》

武术操《旭日东升》动作简单明快，刚柔相济，张弛有致，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心发育特点和心理需求。在不断体验武术的精、气、神以及它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，还能初步建立武术套路的概念，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性，培养学生的武术兴趣。

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武术健身操：《雏鹰展翅》

《雏鹰展翅》这套操结合动听的音乐和极具观赏性的武术动作，展示着时代的风采。激发广大学生奋发有为，书写富有朝气、活力和拼搏的时代篇章。

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武术健身操：《英雄少年》

《英雄少年》以长拳基本动作为基础，汲取了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，展现出学生们英姿勃发，锐意进取的精神风貌。

视频来源：腾讯视频

温馨提示

1.穿适合运动的服装和鞋。

2.练习中，注意节奏的培养，跟随音乐节奏的变化，将动作与音乐融为一体，随乐而动，随心而动。

3.选择适当的练习时间和空间，注意音乐的音量，避免扰民。

4.运动后及时进行拉伸练习，避免乳酸堆积。

5.运动结束后稍作休整，再进行适量的饮水。

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