武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习。武术操的教学与训练，除了遵循一般的武术教学与训练的方法外，还根据中学生特点来进行系统科学的教学训练，取得好的效果。将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等融入其中。

学生们的口号声，呐喊声回荡在操场，配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，学生们的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。